如果您的支付宝逾期已经达到了3年，那么您需要尽快采取措来进行还款，避免进一步的利息累积和可能的法律责任。以下是一些建议来帮助您最小化应付的本金：

1. 立即联系支付宝客服：首先，您需要与支付宝客服联系，了解您的逾期情况和应付金额。他们会提供给您详细的逾期账单和还款方式。

2. 沟通协商还款计划：一旦了解了欠款的情况，您可以与支付宝协商新的还款计划。您可以请求分期付款或付款，以减轻您的负担。

3. 避免逾期继续累积：尽快按照新的还款计划进行还款，避免再次逾期。如果您无法一次性全额还款，每月定期还款也是一个不错的选择。

4. 考虑借款还款：如果您无法一次性还清欠款，您可以考虑借贷款来还款。但是请注意，借贷款也需要按时还款，否则会导致更大的财务困境。

5. 寻求专业帮助：如果您的逾期情况非常复杂或困难，您还可以寻求专业律师或财务顾问的帮助，帮助您找到最佳的解决方案。

总之，虽然逾期3年的支付宝账单可能金额大，但只要您积极主动地采取措，与支付宝沟通，并按照协商的还款计划进行还款，您可以尽量减少应付的本金金额，并尽快摆脱财务困境。您早日还清欠款，重新恢复良好的信用记录。

先向对方说明自己不具备还款能力的机构情况，并提供相应佐证资料，同时表示自己积极还款的问题意愿，然后就可以尝试提出长还款期限、分期偿还欠款的我们申请，支付宝应该会酌情进行考虑。

一旦发现自己逾期了3年，可以直接与支付宝 联系，说明自己的用户情况，并寻求帮助。支付宝 会根据具体情况提供相应的相关解决方案，例如长还款期限、减免部分罚息等。例如:赟银行的三年写法是:★ ，就需要将“★”填写在一栏 4)您的怎么银行卡是否支持提现。

订单有效期内:逾期后可以继续使用外部单号发起转支付，如果转支付成功，逾期则自动变更为逾期后守约。