精神抑是一种常见的心理疾病，可能由于各种原因引起，包括经济压力和网贷等等。在应对精神抑的过程中，以下几个方法可能有助于自救：

1. 寻求专业帮助：寻求心理咨询师或心理医生的帮助是应对精神抑的首要步骤。专业人士可以提供必要的支持、指导和治疗方案，帮助恢复心理健。

2. 建立支持网络：与亲朋好友分享个人感受可以减轻负担。沟通交流可以提供情感安慰和理解，帮助缓解内心的压力和虑。

3. 学应对技巧：学一些应对技巧可以帮助应对压力和负面情绪。这些技巧可以包括深吸、冥想、放松训练等等。通过练这些技巧，可以达到放松身心的效果。

4. 建立积极的生活方式和惯：良好的生活方式可以帮助改善心理健。保持规律的作息时间，健的饮食惯和适量的运动对恢复精神状态都会产生积极影响。

5. 寻找心灵寄托：参加一些有趣的爱好或活动可以分散注意力，让自己享受生活中的乐趣。这些活动可以是阅读、写作、画画、运动等等。找到自己感兴趣的事情，有助于提升心理状态。

6. 设立合理的目标和计划：根据自己的能力设立合理的目标和计划，逐步实现。实现目标的过程会给予自己积极的反馈，增加自信和满足感。

7. 避免孤立和自我隔离：尽量不要将自己与社会隔离开，参与社交活动，与他人保持联系。与他人交流沟通可以获得社会支持，缓解孤独感。

8. 避免消极情绪的触发：避免刺激性的信息和环境，尽量避免消极情绪的触发。可以选择一些积极向上的娱乐活动，增加心情的愉悦。

最重要的是要认识到自己的困境，勇于向外寻求帮助。同时，积极采取上述方法和建立健的生活惯，都可以帮助自救，重建内心的积极态度和心理健。

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今天和我们分享故事的这位女孩，就非常勇敢地讲述了自己的女儿过往和她内心的伤痛，年的创伤事件、借网贷的岁月、结婚时的窘迫、吞药的经历...通过这些讲述和梳理，她一点点释怀了过去。截止2017年，A已经欠款共计20多个右（信用卡7 网贷若干）。2017年，A整个人都属于抑状态，但是我认为的是他活该。真的，这种借网贷的人就是活该！活该心里被摧残。

因网贷逾期遭受暴力催收，给个人造成很大压力的情况下，精神出现抑症，你可以向法院起诉网贷平台给予精神上的补偿。网贷把她逼成了抑症患者 网贷究竟有多可怕？ 导读:煎熬了几个月，挣扎了一天，我于鼓足勇气把这几千字的信息粘贴到聊天窗口发送给你！我欠了网贷。

天无绝人之路，还是有办法解决的。几年前我信用卡网贷全面逾期，三十多万，人生低谷期。

欠网贷心理崩溃了 逾期还款可能会给借款人带来太大的精神压力，也会导致心理崩溃的情况。在这种情况下，借款人应该及时寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的困惑和压力。

借的时候看额度5000块的网贷不多，分期还款我也可以还上，但是当还进去的钱套不出来，好几个软件加起来也有7万，才发现我真的害了我自己。每日每夜失眠掉发。

雷鸣“用银行的钱生钱”，30多万的信用卡。你好。

抑症是一种严重的心理疾病，由网贷催款引发的抑症也需要我们给予足够的重视。通过缓解经济压力、积极寻求支持、寻求专业帮助和科学调整心态。抑症是像感冒一样的疾病，而不仅仅是情绪发作； 仅靠抑量表不能诊断抑症； 乐观的人也会得抑症； 抑症可能会伴随一生，但也可以和它和平相处； 抑症可以不吃药。