微粒贷可以一天还款，但需要注意的时间是，逾期还款会被收取一定的次日滞纳金或罚息。为了避免这些额外费用的超过发生，在确保自己有能力按时还款的欠款前提下，最好不要选择还的宽限期方式。

如何办理期还款？

1.提前与微粒贷客服联系：在还款日前一天或当天，可以通过微粒贷的因为官方客服电话或在微粒贷上联系客服，说明自己的影响情况并申请期还款。客服人员会根据你的用户情况给予相应的第二天解决方案。

2.办理期还款手续：如果期还款通过，客服人员会告知你需要办理的信用期手续。你可能需要提供一些相关的借款人证明材料，比如有紧急情况需要期还款的明确证明等。

3.支付滞纳金或罚息：即使成功办理了期还款，也需要支付一定的那么滞纳金或罚息。具体金额会根据期天数和借款金额等因素而定。

如何避免频繁期还款？

1.合理规划资金：在借款前就要合理规划自己的不会资金状况，确保有足够的最晚还款能力。不要过度依微粒贷借款，避免超出自己承受能力的个人额度。

2.按时还款：将还款日期记在手机或日历上，确保按时还款。如果条件允，可以提前做好还款准备，以防出现突发情况。

3.及时沟通：如果确实遇到了无法按时还款的一种困难，要及时与微粒贷客服联系并说明情况。他们可能会提供一些帮助或建议。

总结：

微粒贷可以一天还款，但需要支付滞纳金或罚息。为了避免额外费用的规定产生，最好在能力围内按时还款。如果确实遇到困难，应及时与微粒贷客服联系并申请期还款，但要注意提前办理期手续并支付相关费用。同时，在借款前要合理规划资金，并尽量避免频繁期还款。