如果你欠中信银行3000块钱已经有三个月了，并且他们威胁要将此事提交法院，你应该采取以下措来应对这个问题。

1. 首先，你需要冷静下来并保持沉着。不要因为威胁而恐慌或惊慌失措。保持冷静有助于你思考并找到解决问题的然而最佳方案。

2. 接下来，你应该联系中信银行并了解他们的借款人意图。询问他们是否已经向法院提交了案件并确保所提供的有权信息是真实和准确的执行。与银行建立联系也可以显示你的起诉诚意并愿意解决这个问题。

3. 如果案件已经提交法院，你应该尽快咨询一位律师。律师可以为你提供法律建议，并帮助你制定应对策略。在与律师交谈时，提供所有与案件相关的证据信息，包括借贷协议、还款记录等。

4. 在咨询律师的债权人同时，你需要评估自己的借款财务状况。了解自己目前的人的经济状况是非常重要的具体。你可以列出你的信用卡债务和收入，并确定你有多少能够用于还债。这将有助于你制定一个还债计划。

5. 与中信银行协商并寻求达成一还债协议。联系中信银行并解释你的我们财务状况和能力。尽可能提出一个合理的传票还债计划，并提议根据自己的能力每个月偿还一定的数额，直到还清所有债务。

6. 如果你和银行不能就还债计划达成一致，你可以考虑使用其他的诉讼债务解决方案，如债务重组、债务协商或债务清偿计划。这些方案可以帮助你重新安排债务并降低你的负担。

7. 最后，无论采取何种行动，你都应该遵守法律程序并履行你所承诺的还债义务。这是建立信任和修复信用的关键。尽力偿还欠款，并与中信银行保持良好的详细沟通。通过遵守还债协议，你将有机会解决这个问题并重建自己的当事人财务状况。

总结起来，当面临欠款已经逾期三个月并且中信银行威胁要提交法院时，你应该保持冷静，联系中信银行了解情况，并寻求律师的法律建议。评估你的财务状况，与银行协商并提出合理的主动还债计划。如果无法达成一致，你可以考虑其他债务解决方案。最重要的那么是，履行你的还债义务，并与中信银行保持良好的沟通，以解决这个问题并重建信用。