逾期贷款或者信用卡欠款会对个人信用记录造成负面影响，影响甚至会持续数年。因此，要想养活个人的征信并恢复信用度，需要采取一系列有效的措。以下是一些建议：

1. 了解个人信用状况：首先，需要了解自己的信用状况，可以向信用机构申请一份免费的个人信用报告。个人信用报告将显示信用分数以及任何逾期记录或欠款情况。

2. 还清逾期欠款：尽可能地还清逾期欠款。如果已经逾期，尽快偿还或者与债权人协商制定还款计划。通过及时偿还欠款，可以减少对信用报告的负面影响，并开始逐渐恢复信用度。

3. 建立新的良好信用记录：除了偿还逾期欠款外，建立新的良好信用记录也是恢复信用度的关键。可以申请保证金信用卡或者小额借贷，按时还款以提高信用度。同时，也要避免申请过多的信用卡或者贷款，以免信用负债负担过重。

4. 定期监控个人信用报告：定期监控个人信用报告是确保个人信用记录准确无误的重要步骤。通过检查个人信用报告，可以及时发现错误或者不准确的信息，并及时向信用机构提出异议和修正请求。

5. 建立紧急基金和财务计划：建立紧急基金和制定财务计划可以帮助避免未来的逾期情况。通过建立蓄基金，可以在财务困难时应对突发情况，避免进一步逾期欠款的发生。

6. 寻求专业帮助：如果不确定如何有效地养护个人征信和恢复信用度，可以寻求专业帮助。信用咨询机构或者金融顾问可以提供个性化的建议和方案，帮助个人重新建立信用。

总结起来，养护个人征信和恢复信用度需要一定的时间和耐心。通过及时偿还逾期欠款，建立新的良好信用记录，并借助专业帮助，可以逐渐恢复个人信用度。另外，建立紧急基金和财务计划，监控个人信用报告也有助于保持个人信用记录的良好状态。

如果你的征信逾期严重，对信用评分造成了较大的影响，那么在还清逾期款之后，需要采取一些行动来帮助养护你的征信。

申请宽限期 发现自己的信用卡逾期后，应尽快全额还款，并及时给发卡银行打电话，说明情况为并非恶意拖，咨询银行是否会造成不良的信用记录，如果造成了不良记录。无论借款人因何种原因受到影响，如果网贷或信用卡贷款逾期，其个人征信报告中都会出现不良贷款记录，对用户的征信产生负面影响。

逾期了想要恢复征信，首先就应该及时把欠款还清，否则征信上会一直存在逾期记录； 还清欠款后逾期记录将会在征信上保留五年(从还清之日算起)后自动消除，另外如果征信中有很多查询记录导致征信变花。方法总结:通过联系贷款机构，让贷款机构不上传逾期记录，从而使得贷款逾期后逾期记录不上传至个人征信。 方法二:非本人原因造成的逾期可以申诉 用户的贷款是非本人原因造成的逾期。

短时间的逾期 如果只是短时间内的逾期，应在第一时间还清欠款，并与银行联系，说明相关情况。并不是所有的逾期记录，都会立马在征信报告上面显示。而征信逾期成为了多人所担心的问题，不仅会损害个人信用记录，还可能影响到贷款等金融服务的申请与获得。那么，如何养护征信记录，以及逾期后如何办理贷款？下面。

逾期还款会对信用评分产生显著负面影响。银行和贷款机构会将逾期还款的情况报告给征信机构，这可能导致自身整体信用评分下降，限制未来申请贷款或信用卡的能力。

信用卡逾期了如何恢复征信？ 1立即还清欠款:一旦发现自己逾期还款，那么用户应该立即还清欠款，然后在联系银行客服，告知客服自己并非恶意逾期，并且目前已经归还了欠款。； 现在的社会，如果一个人信用不好，很难借到钱，使用各种需要信用的服务都受限制，比如申请房贷、车贷，但有时候实在是一时忘记还款，或者无力还款。

逾期了如何恢复征信呢？ 及时还清欠款，培养良好的三件还款惯 征信管理条例规定用户的逾期行为记录只有5年公示期，5年期满之后不良记录自然消除。征信是指个人信用记录，包括贷款、信用卡、担保等信息的事情记录。如果您的征信不好，不要担心。

很多人贷款被拒，其中一个关键因素就是征信。正所谓养兵千日，用兵一时。养好征信一定要从日常做起，切记病急乱投医，临时抱佛脚。那样是不可能获得好贷款的。第四，最，假如确实上个人征信的逾期还款录之后，大家能做的只有一个方法，那便是用后面保持良好的信用卡还款录，把“个人信用”再渐渐地养回家。 究结清借款之后是无法立即消卡。