逾期还款是借款人始料未及且常常难以承受的问题。逾期借款利息的堆积不仅给借款人带来经济负担，也可能增加债务问题的复杂性。如何有效管理和减少逾期借款利息是每个借款人都应该关注的重要话题。

一、提高自我借款能力

首先，借款人应该合理安排自己的借款需求，确保借款用途对个人发展或企业经营具有积极意义。在确保借款是必要的前提下，借款人应该根据自身经济状况和还款能力，合理制定借款计划，并且严格按照计划及时偿还借款。

其次，借款人应该提高自身的借贷意识和管理能力。在借款前，借款人应该全面了解借款利息、还款计划等相关信息，确保明确自己所面临的风险和责任。在借款后，借款人应该积极管理借款，定期进行借款还款的统计和分析，提前发现可能的逾期风险，并采取相应措避免逾期。

二、建立有效的还款提醒机制

及时的还款提醒是避免逾期的关键。借款人可以通过各种方式建立还款提醒机制，例如设置手机闹、添加提醒事、订阅短信或邮件提醒等。同时，借款人也可以选择将还款日期设定为自己经济状况最好的时候，以确保还款能力最强。

三、与借款人保持沟通

当借款出现了逾期情况时，借款人应该积极与借款机构或贷款人保持沟通。及时向借款机构说明逾期原因，并积极提出可行的还款方案。保持沟通不仅可以获得借款人的理解和支持，也有可能得到借款机构的合作和妥协，从而减少逾期利息的产生。

四、寻求逾期借款协商

当借款人确实无力按时还款时，可以主动寻求逾期借款协商。逾期借款协商是借款人与借款机构在逾期情况下进行合法、公正、平等协商的一种机制。通过逾期借款协商，借款人可以与借款机构商定合理的还款期限和利率，以减少逾期利息的产生。

概括

逾期借款利息的管理和减少需要借款人具备合理的借款能力，积极建立还款提醒机制，并保持与借款机构的沟通。同时，借款人还可以寻求逾期借款协商，以减少逾期利息的负担。这些举措的关键在于借款人的积极主动和灵活应对，以确保逾期借款利息的管理和减少。