面对微粒贷逾期4天催收要求全额结清及约谈家人朋友，我们应该冷静应对，做好应对措，以免造成过度压力和恶劣影响。

首先，应及时与微粒贷沟通。我会联系微粒贷负责催收的接听人员，了解具体情况并解释自己的那么还款困难。我会向对方说明目前的通常收入与支出情况，说明无法一次性结清的用户困难，并提出合理的必须还款计划。

其次，我会尽快与家人和朋友沟通。若微粒贷采取了约谈家人朋友的真的方式，我会先和亲友解释情况，并确保他们清楚了解我积极还款的按照意愿。同时，我会与他们商讨是否有可能提供一些资金帮助，以缓解目前的还清还款困难。

另外，我会努力筹集资金。我可以寻求其他渠道的欠款贷款，或者调整个人消费惯，减少不必要的因为开支，以争取将还款能力提高到最大程度，尽早归还逾期款。

最后，我会密切关注法律规定。根据中国相关法律，借贷合同的需要利率、违约责任和催收方式都有明确规定。如果微粒贷采取的借款人催收方式违法或过度恶劣，我可以寻求法律援助，维护自己的借款权益。

总之，当面对微粒贷逾期4天催收要求全额结清及约谈家人朋友时，我们应保持冷静，积极主动地与债权方沟通，并尽力寻找解决办法。同时，要加强法律法规意识，确保自身权益不受侵害。