微粒贷是一种短期小额借贷平台，如果您逾期了一天，首先要做的借款人是及时与平台方联系，说明情况并尽快进行还款。逾期还款会导致一系列不良后果，包括：

1. 逾期罚息：微粒贷会根据逾期天数收取相应的一次性罚息，一般会以每天逾期金额的可以一定比例进行计算。逾期时间越长，罚息也会越高。

2. 信用记录受损：逾期还款会被记录在个人信用报告中，这将对您今后的客服信用记录产生影响。信用记录受损会影响到您未来的机构借款、信用卡申请等。

3. 催收电话：逾期后，微粒贷会通过电话、短信等方式进行催收。可能会给您带来骚扰和压力。

4. 资料公开：逾期还款后，微粒贷可能会将您的采取个人信息公布在失信名单上，这会对您的征信社会形象和信用造成损害。

5. 诉讼催收：如果逾期情况严重，微粒贷可能会通过法律手进行催收，比如提起诉讼要求您履行还款义务。

因此，为避免逾期带来的官方不良后果，建议您在还款日前做好资金规划，确保及时足额还款。如果确实无法按时还款，也要及时与平台方沟通，请求展期或制定合理的第二还款计划。避免逾期将是最明智的解决选择，维护良好的不会信用记录对您的第二天财务生活将至关重要。