逾期一个月会有以下可能的后果：

1. 信用记录受损：未按时还款会导致贷款机构将逾期记录报告给信用局，从而使个人的信用记录受损。这将对未来的借贷、信用卡申请等有不良影响，可能会导致难以获得信贷。

2. 高额滞纳金和罚息：逾期还款通常会导致借款人需要支付高额滞纳金和罚息，这将增加还款成本。

3. 催收行动：逾期一个月后，贷款机构可能会采取催收行动，包括电话、短信、信函催款以及找讨债公司等。这些催收行动可能会给借款人带来骚扰和压力。

4. 诉讼：如果逾期时间较长或欠款较大，贷款机构可能会采取进一步法律行动，向法院提起诉讼以追回欠款。一旦进入诉讼程序，将会增加借款人的法律费用，并且可能导致个人资产被查封或冻结。

5. 逾期记录的影响：逾期还款记录可能会影响个人在其他金融机构的借贷能力。其他贷款机构可能会对逾期记录持谨态度，甚至可能拒绝贷款申请。

为避免逾期的后果，借款人应该：

1. 监控还款日期并按时还款。建议设置自动还款提醒，以免错过还款日期。

2. 如遇经济困难，及时与贷款机构沟通，寻求还款计划的调整。有些贷款机构可能愿意长还款期限或就逾期款进行细化管理。

3. 尽量避免频繁借贷，合理规划财务安排。建议根据个人还款能力进行借贷，避免过度借贷导致还款压力过大。

4. 提高财务管理能力，合理规划预算，确保将足够的资金留用于偿还债务。

总之，逾期一个月会对个人信用记录、借贷能力以及经济状况造成一定的影响。为避免逾期带来的后果，借款人应提高还款意识，按时还款，并与贷款机构保持沟通，寻求合理的还款解决方案。同时，加强财务管理能力，避免过度借贷，是维护个人财务稳定和信用记录的关键。

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